تصفیه آب و فاضلاب

یک لیوان آب متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شما را نیز افزایش می دهد . از آنجا که همه عملیات های بدن به آب نیاز ندارد بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدن تان کند تر پیش می رود .

آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه خود کالری سوزی می کند.

پس از خوردن دو لیوان آب 10 تا 40 دقیقه طول میکشد تا متابولیسم بدن شروع شود و وقتی متابولیسم آغاز شد شما 30درصد سریع تر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود را تا 6 لیوان در روز بالا ببرید ( در حالی که میزان فعالیت کم و مقدار غذا بیشتر نشده و سایر شرایط نیز تغییری نکند) حدود 1.5 کیلوگرم در سال کم خواهید کرد.

http://pak-ab-zolal.ir

کاهش وزن

نوشیدن آب کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد . چرا که ترکیبات ناشی از چربی ها را می شوید . همچنین هنگامی که با نوشیدن آب معده ی خود را پر می کنید فضای کمتری را به غذا اختصاص داده و به نوعی اشتهای شما کم میشود و میل شما برای خوردن متوقف می گردد چون آب کالری صفر دارد اگر گرسنه هستید سعی کنید شکم تان را با آب پر کنید البته باید در نظر داشته باشید که بدن نیاز به غذا و کالری کافی هم دارد و در این میان نباید میانه روی را فراموش کرده و به افراط و تفریط دچار شویم.

چگونه احساس می کنیم که نیاز به نوشیدن آب داریم؟

و چگونه درک می کنیم که به چه اندازه باید آب بنوشیم؟

معمولا تصور می کنیم که موقعی که گلو خشک می شود احساس تشنگی دست می دهد ولی حقیقت این است که اعلام تشنگی از خون سر چشمه می گیرد . مثلا زمانی که در هوای گرم به ورزش پرداخته باشیم و مقدار زیادی عرق کرده باشیم آب از دست رفته موجب خواهد شد که غلظت خون زیاد شده و هنگامی که غلظت خون در مقابل گرما بیش از حد گردد یک ماده شیمیایی از راه خون به مغزرانده می شود و از آن مرکز پیامی به دهان و گلو فرستاده می شود در آنجا مکانیزم اعصاب ما را از تشنگی آگاه می سازد و وقتی که آب می نوشیم تشنگی رفع می گردد یعنی تعادل آب بر قرار شده است.