یک لیوان آب متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شما را نیز افزایش می دهد . از آنجا که همه عملیات های بدن به آب نیاز ندارد بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدن تان کند تر پیش می رود .
آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه خود کالری سوزی می کند.
پس از خوردن دو لیوان آب 10 تا 40 دقیقه طول میکشد تا متابولیسم بدن شروع شود و وقتی متابولیسم آغاز شد شما 30درصد سریع تر کالری می سوزانید.
تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود را تا 6 لیوان در روز بالا ببرید ( در حالی که میزان فعالیت کم و مقدار غذا بیشتر نشده و سایر شرایط نیز تغییری نکند) حدود 1.5 کیلوگرم در سال کم خواهید کرد.
