آب مایه حیات است. شصت و هفت درصدوزن بدن انسان را آب تشکیل می دهدکه حدود نیمی ار آن در سلول های بدن و باقیمانده آن در خون و سایر مایعات بدن یافت می شود.
در مطلب قبل حقایق بسیار جالبی را در خصوص آب و کاهش وزن مرور کردهایم که خلاصه آن چنین است:
- بدن بدون آب درست عمل نمی کند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربیها نمی پردازد.
- کمبود آب در بدن در اثر مصرف کمتر از نیاز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهری نشان خواهد داد.
- برای رهایی از آبهای زاید و مزاحم بین سلولی باید آب بیشتری بنوشید.